El proyecto Lepe Siente, en su línea de intervención de sensibilizar y concienciar en la mejora de la salud de la comunidad, organiza una sesión virtual práctica de técnicas y pautas para gestionar la ansiedad cotidiana. Esta sesión está dirigida a toda la población, ya que la ansiedad se caracteriza por ser un estado de inquietud, nerviosismo y preocupación, común a todas las personas.
El pasado mes de noviembre realizamos una sesión sobre la gestión de las emociones en casa. Las personas asistentes mostraron un gran interés por conocer técnicas de gestión de la ansiedad.
Además de lo anterior, muchas investigaciones, realizadas sobre el impacto de la pandemia en la salud mental de la población, apuntan a un incremento de estrés, ansiedad y estado de ánimo deprimido.
Objetivos
• Aportar técnicas y pautas para gestionar la ansiedad cotidiana.
• Resolver cuestiones sobre el manejo de la ansiedad en distintas situaciones de la vida diaria.
Contenidos
• La ansiedad: ¿Para qué la necesitamos?
• Aprendiendo de la ansiedad
• Técnicas y pautas para gestionar la ansiedad.
Metodología
Se realizará una sesión virtual a través del canal de YouTube de Lepe Siente.
Por otro lado durante la sesión en directo, habrá un espacio para hacer las preguntas que las personas asistentes deseen. Además, quedará grabada para que después de la edición, pueda verse con posterioridad.
La fecha será el Martes 9 de Febrero a las 6 de la tarde en el canal de YouTube de Lepe Siente.
El pasado mes de noviembre realizamos una sesión sobre la gestión de las emociones en casa. Las personas asistentes mostraron un gran interés por conocer técnicas de gestión de la ansiedad.
Además de lo anterior, muchas investigaciones, realizadas sobre el impacto de la pandemia en la salud mental de la población, apuntan a un incremento de estrés, ansiedad y estado de ánimo deprimido.
Objetivos
• Aportar técnicas y pautas para gestionar la ansiedad cotidiana.
• Resolver cuestiones sobre el manejo de la ansiedad en distintas situaciones de la vida diaria.
Contenidos
• La ansiedad: ¿Para qué la necesitamos?
• Aprendiendo de la ansiedad
• Técnicas y pautas para gestionar la ansiedad.
Metodología
Se realizará una sesión virtual a través del canal de YouTube de Lepe Siente.
Por otro lado durante la sesión en directo, habrá un espacio para hacer las preguntas que las personas asistentes deseen. Además, quedará grabada para que después de la edición, pueda verse con posterioridad.
La fecha será el Martes 9 de Febrero a las 6 de la tarde en el canal de YouTube de Lepe Siente.
Ver noticia en la web del Ayuntamiento de Lepe: http://ayuntamiento.lepe.es/es/node/7237
Entrevista a Pepa Cordero sobre la sesión "Convivir con la ansiedad", realizada por Gonzalo Grégori, en Radiolé Costa de la Luz:
Bibliografía recomendada:
- Guía para la gestión de la ansiedad. (Del Colegio de la Psicología de Madrid). Puede consultarse y descargarse en línea: https://www.copmadrid.org/web/files/comunicacion/Recomendaciones_Ansiedad_2.pdf
- Otros libros que pueden consultarse son los de Pedro Moreno:
- Superar la ansiedad y el miedo: Un programa paso a paso. Editorial Desclée de Brouwer.
- Dominar las crisis de ansiedad: una guía para pacientes. Editorial Desclée de Brouwer.
- Aprender de la ansiedad: La sabiduría de las emociones. Editorial Desclée de Brouwer.
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