Formación de Mindfulness para Embajadores Emocionales

•     Fecha: 23 y 30 de noviembre y 14 de diciembre de 2016
•     Lugar: CEIP Alonso Barba
•     Dirigido a: Embajadores Emocionales
•     Duración: 6 horas presenciales y 4 horas no presenciales.
•     Objetivos:

1.  Reducir el estrés físico y mental asociados a estados de desequilibrio, inestabilidad, sufrimiento y enfermedad.

2.  Desarrollar habilidades metacognitivas de regulación emocional y conductual.

3.  Cultivar y promocionar el desarrollo del autoconocimiento, la paz, la felicidad y la compasión.

4.  Adquirir instrucciones para la práctica formal e informal de las principales técnicas de Atención Plena.

5.  Comunicar las aplicaciones en la vida diaria.

•      Contenidos

1.  Introducción a la meditación Mindfulness.

2.  Requisitos materiales de la práctica formal.

3.  Principios y actitudes para la práctica de la meditación.

4.  Meditación “el sonido y el silencio”.

5.  La Respiración Consciente.

6.  La Atención Consciente al Cuerpo ( Body-scan).

7.  Atención Plena a las emociones, sentimientos y pensamientos.

8.  Meditación Holística.

9.  Meditación Compasiva.