Desde Lepe Siente hemos concluido recientemente el taller de meditación y autocuidados, organizado con tutores de primer curso de Educación Secundaria Obligatoria -ESO- de los dos institutos del municipio.
El taller, estructurado en tres sesiones repartidas entre el segundo y el tercer trimestre del curso, nació con la finalidad de reducir el estrés docente y preservar el bienestar, fomentando el autocuidado en el profesorado a través de la práctica de la atención plena con técnicas que aumentan la conciencia emocional, situacional y la autorregulación.
La metodología ha resultado ser gratificante y dinámica al centrarse en la práctica de diversos ejercicios pautados, diseñados para alternar la meditación corporal con el refuerzo cognitivo que proporciona la indagación guiada sobre las emociones y las necesidades que las subyacen. Desde el enfoque de la educación emocional con el que se trabaja, prestar atención a cómo nos sentimos y entrenarnos en desarrollar esa conciencia constituye a la vez una forma de cuidarnos, que nos hace más competentes emocionalmente.
El profesorado ha puesto de relieve las ganancias relacionadas con la relajación, con el aprendizaje de técnicas y estrategias de regulación, así como sus aplicaciones en otros contextos como el aula o el centro.
La temática de los autocuidados comprende varias dimensiones, por ello, la idea del taller ha sido poderlos explorar y sensibilizar hacia su cuidado. En esto, se pudo dotar de los recursos generados por las campañas comunitarias de producción propia, como fueron: la alimentación saludable, el cuidado de la higiene del sueño, los cuidados del cerebro, los mapas de atención plena del municipio, la guía didáctica de la meditación de los sentidos y la guía de bolsillo de “mindfulness”.
Este taller, que lleva varios cursos académicos realizándose, continua siendo una actividad tan demandada como considerada necesaria por el profesorado, por ello queda consolidada para la programación que anualmente se lleva a cabo en colaboración con los centros educativos de Lepe.
Ver esta noticia en la web municipal: Taller de Meditación y autocudidados
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